В деле построения развитой и мощной мускулатуры груди штанга – не монополист, а тренажёры – не универсальное средство. Упражнения с гантелями на грудные мышцы не просто дополняют тренинг: большинству женщин и мужчин они необходимы для качественной всесторонней проработки одной из самых важных мышечных групп. Столкнувшись с проблемой тренировочного плато, обязательно нужно включить в программу движения с этими классическими снарядами. В статье мы рассмотрим наиболее эффективные упражнения с гантелями, направленные на развитие и рост грудных мышц...

Привет, друзья! Сегодня мы рассмотрим вопрос, как накачать грудные мышцы, одними лишь гантелями! Как прокачать грудные мышцы с помощью гантелей за 3 простых шага Для того, что бы накачать грудные мышцы, следует выполнять комплексную программу, правильно питаться и проводить регулярные тренировки! Плюсы занятий с гантелями Для того что бы накачать грудные мышцы, достаточно заниматься три раза в неделю, по часу. Оптимальный вариант тренировки выглядит так: два занятия в неделю на общую группу грудных мышц, и один день уделять внимание верхней части...