Это приемы, которые позволяют в короткие сроки по своему желанию изменять свое настроение и состояние. Три самых простых способа повлиять на свое самочувствие и эмоциональное состояние — это дыхание, физические упражнения и визуализация – представление различных, приятных Вам образов. Несколько рекомендаций для освоения дыхательных упражнений: Дыхание очень чутко реагирует на все изменения, происходящие с нами: если мы волнуемся, то начинаем дышать чаще, а если спокойны, расслаблены, то наше дыхание ровное и спокойное...

Как с помощью дыхания справиться со стрессом, взбодриться и стабилизировать эмоции. Правильное дыхание — это не только залог физического здоровья, но и один из самых эффективных способов управления стрессом и эмоциональным состоянием. Как именно с помощью дыхательных практик можно повлиять на работу нервной системы и почувствовать себя спокойнее, рассказала фитнес-тренер FitStars Лера Буры, ее слова приводят «Известия». По словам эксперта, дыхание напрямую связано с работой симпатической и парасимпатической нервных систем...