Основным показанием к упражнению "качалка" являются все хронические заболевания желудочно-кишечного тракта: "Качалка" настолько эффективно, потому что во время выполнения прекрасно включаются косые мышцы живота (талия). По сути, упражнение относится к силовой аэробике, так как эффект достигается только при большом количестве повторов, выполняемых движений в одном ритме. Исходное положение: лежа на полу на спине. Ладони прижаты к ушам. В отличие от упражнений, про которые я рассказывал в предыдущих статьях (для мышц брюшного пресса)...

Роман «Мать звезды» глава 72 Иван Ширяев проехав полтора суток в поезде, благополучно добрался до места службы. Его армейский друг — рядовой Богдан Квочек увидев Ивана, обрадовался, пожал ему руку и сходу спросил: — Привет, Вань, ну как отдохнул? — Привет, даже и не знаю, что и сказать... — замялся Иван, подбирая подходящие слова. — А тогда говори как есть. Жена как встретила? — А-а, — махнул Иван рукой. — Никак. Веришь, нет, даже ни разу к себе не подпустила. — Это как так, Вань?! — Богдан не мог понять как такое возможно...