Подписчики очень часто спрашивают, как мне удается сидеть с прямой спиной. Ну что же, сегодня с вами будем учиться правильно сидеть. Что значит правильно? В положении сидя мы сохраняем правильную осанку, правильное положение плеч, не зажимая и не нагружая поясницу и не спазмируя мышцы таза. Для начала нам понадобится правильный стул. Это значит, что сидение у него должно быть умеренно жёсткое. Оно может быть обтянуто тканью, но вы не должны в него проваливаться. Мягкие кресла не подходят для долгого сидения за работой, они предназначены только для отдыха...

Если вы читаете это, то, наверняка, хоть немного сутулитесь. 🐪 Даже когда вы сидите в казалось бы удобном стуле или кресле, и вам довольно-таки комфортно, это, скорее всего, не лучшая из возможных позиций. Если вы на самом деле хотите улучшить позу, в которой сидите, вам нужно сесть на край стула – этот совет даёт Джин Коуч – тренер по йоге. Она специализируется в помощи людям, страдающим от болях в спине и суставах.💺 Современные стулья и кресла сконструированы таким образом, что они не удовлетворяют наши настоящие эргономические потребности – говорит она...