Первый шаг: рассчитайте свой приемлемый вес - Необходимо возвести свой рост (м) в квадрат. К примеру, рост составляет 175 см, значит 1,75 * 1,75 = 3,0625. - Далее необходимо разделить вес (кг) на полученный коэффициент. К примеру, вес составляет 76 кг, значит 76 : 3,0625 = 24,816. Мы вывели индекс массы тела (то есть ИМТ). В случае если, индекс массы тела составит от 20 до 25 пунктов, то можно считать, что вес вполне соответствует росту. При условии же если ИМТ от 26 и выше, то необходимо уже думать над средствами для похудения...