О том что рожать это больно, я думаю говорить не надо, это знают и те кто не рожал, а о том как родить максимально легко и без порывов это уже наука. Итак: первое- надо следить за весом во время беременности и прислушиваться к рекомендациям врача, поскольку рожая 5 кг счастья вряд-ли советы помогут. Второе- во время самих родов очень важно отдыхать и расслабляться во время схваток, это самое главное - а поможет в этом ...