Немного разберём поэтапно как нарисовать фигуру модели. Начнем? Рисуем вертикальную линию и разделяем на 9 равных частей. Обычная фигура для академического рисунка вмещает 6-7 голов в высоту, а в фэшн-иллюстрации фигура более вытянута, вмещает 9 голов. Что это значит? Первый, верхний из 9 отрезков на вертикальной прямой - это голова, её размер и берётся за модуль. Следующий отрезок находится на выступающих точках груди, третий - талия, четвёртый - бедра, дальше 2 отрезка доходят до колен, ещё 2 отрезка до щиколотки и последний модуль - это стопа, обувь на каблуке...

Широкие, рельефные плечи — это не только эстетика, но и защита от травм. Но классический жим штанги над головой часто приводит к повреждению вращательной манжеты и импинджмент-синдрому. Вот 5 безопасных альтернатив, которые использовали еще атлеты золотой эры бодибилдинга. ✔ Импинджмент-синдром (защемление сухожилий между костями). ✔ Слабость задних дельт и ротаторов(90% новичков их не качают). ✔ Неправильная траектория (жим из-за головы, махи с читингом). Почему работает: Техника: Вес: На 30% меньше, чем в обычном жиме...