Очень важно научиться реалистично изображать руку от плеча до кисти так, чтобы передать правильную анатомию, рельеф и мышечную силу. Это не так просто, даже для опытных художников. В этой статье мы детально рассмотрели приемы, с помощью которых можно нарисовать, например, напряженную руку и/или жесты кистей. Если при построении рисунка не учитывать анатомические особенности, руки могут выглядеть скованно и неестественно. Картина маслом «Ясон и золотое руно» наглядно показывает, насколько важно учитывать ритм и силу рук, а также то, как поворачиваются суставы...

Широкие, рельефные плечи — это не только эстетика, но и защита от травм. Но классический жим штанги над головой часто приводит к повреждению вращательной манжеты и импинджмент-синдрому. Вот 5 безопасных альтернатив, которые использовали еще атлеты золотой эры бодибилдинга. ✔ Импинджмент-синдром (защемление сухожилий между костями). ✔ Слабость задних дельт и ротаторов(90% новичков их не качают). ✔ Неправильная траектория (жим из-за головы, махи с читингом). Почему работает: Техника: Вес: На 30% меньше, чем в обычном жиме...