Очень важно научиться реалистично изображать руку от плеча до кисти так, чтобы передать правильную анатомию, рельеф и мышечную силу. Это не так просто, даже для опытных художников. В этой статье мы детально рассмотрели приемы, с помощью которых можно нарисовать, например, напряженную руку и/или жесты кистей. Если при построении рисунка не учитывать анатомические особенности, руки могут выглядеть скованно и неестественно. Картина маслом «Ясон и золотое руно» наглядно показывает, насколько важно учитывать ритм и силу рук, а также то, как поворачиваются суставы...

Эффективная тренировка плеч которая заставит их расти! Рассмотрим её поподробнее. Первая рекомендация Начать стоит с изменения в тренировочном процессе, если вы делаете изоляцию и у вас ничего не растёт, то начните делать базовые упражнения на плечи, такие как: Вторая рекомендация Если мы говорим о базе, то нужно выполнять от 4-6 повторений в 3-5 подходах, с большим весом, 60-70% от разового максимума. Одного или двух упражнений на одну группу мышц будет достаточно. Новичку не стоит заниматься с большими весами...