Бросить курить сложно, но возможно. Мы разобрали 3 эффективные методики, которые помогут избавиться от зависимости. Выбирайте подходящий способ и действуйте по шагам! 1️⃣ Примите решение – выберите дату и больше не покупайте сигареты. 2️⃣ Уберите всё, что напоминает о курении – зажигалки, пепельницы, запахи. 3️⃣ Замените ритуалы – вместо перекура пейте воду, жуйте жвачку. 4️⃣ Избегайте курящих компаний первые 2-3 недели. 5️⃣ Занимайте себя – спорт, хобби, прогулки. ✅ Плюсы: ✔ Быстрый результат (уже...