Итак, мы решили похудеть и нам для этого придется научится считать калории. Постараюсь наиболее кратко и понятно описать план действий, чтобы освоить этот навык. Для начала надо узнать сколько калорий в пище, которую мы едим. Я уже писал в другой статье, что производители по закону обязаны указывать калорийность на каждой упаковке товара. Просто вертим упаковку в руках и смотрит, сколько там калорий на 100 грамм. С товарами по весу все просто. Вы должны будете запомнить какой вес вы купили. Допустим покупаем 1,2 кг картошки...
Друзья, продолжаю откровенно отвечать на ваши вопросы. ✅ Как начать считать калории, чтобы не сорваться? ✅ Каким «пинком» себя растормошить? Напомню, на подсчёте калорий похудели я и моя мама. Я – на 30 кг, мама – на 48 кг. Этот вопрос я решила вынести в отдельную тему, так как он волнует очень и очень многих, кто мечтает похудеть, но не знает, с чего начать. Друзья, я расскажу, что стало волшебным пенделем для меня. Это был пример моей подруги Маши Тафье и моей мамы, Ирины Владимировны. К...