В нашем мире многие из нас сталкиваются с нарушениями сна и стрессами. Мы часто не задумываемся о том, как поздний отход ко сну или недосып могут повлиять на здоровье, в частности на сердце, орган, который ежедневно выдерживает колоссальную нагрузку. Мы побеседовали об этом с Литвиновой Ириной Валерьевной — врачом кардиологом – аритмологом высшей категории,  врачом сомнологом. Ирина Валерьевна — эксперт в области здоровья сердца и сна, и в этом интервью она поделится важными рекомендациями о том, как режим сна влияет на наше здоровье...

По горячим следам конференции "Поколение без возраста" коснусь еще одной наиважнейшей темы для профилактики старения. Это тема сна. Сон — главный дефицитный нутриент нашего времени! Когда речь заходит о здоровье и о снижении веса, мы сразу думаем о питании, витаминах, тренировках. Но при этом упорно игнорируем то, без чего не работает ничего — сон. Сегодня хороший сон стал настоящей роскошью. Люди готовы часами выбирать БАДы, детокс-программы и супер тренировки (и тратить на это всё немалые средства), но ложатся спать в два ночи с телефоном в руке...