Полное руководство по внутреннему балансу, энергии и спокойствию Стресс - это естественная реакция организма на нагрузки, конфликты и неопределённость. Он может быть полезным, когда помогает мобилизовать силы, но хронический стресс разрушает здоровье, сон, настроение и продуктивность. Главное: стресс не должен управлять вашей жизнью. Его можно контролировать с помощью ежедневных привычек и практик 🌱 Первый шаг - замечать стрессовые сигналы: Практика: Эффект: осознанность помогает реагировать на стресс осознанно, а не автоматически...