В то время как одни люди пытаются похудеть, другие — хотят набрать вес. По данным ВОЗ, до 5% взрослого населения планеты живут с недостаточным весом. Причин для этого много — от генетики до психологических проблем, провоцирующих расстройство пищевого поведения. Решить проблему можно, но для этого нужен комплексный подход. Спросили врачей, как определить недостаток веса и что поможет набрать нужные килограммы. Общепринятый показатель нормы веса — индекс массы тела (ИМТ). Рассчитывается он просто: вес в килограммах делят на квадрат роста в метрах...

Многие говорят о похудении, но есть и те, кто мечтает набрать вес. Это актуально для людей с быстрым обменом веществ, спортсменов, восстанавливающихся после болезней, и тех, кто просто хочет выглядеть здоровее. Разберёмся, как набрать массу правильно, без вреда для здоровья. 1. Причины недостаточного веса Перед тем как начинать набор массы, важно понять первопричину низкого веса: • Генетика – у некоторых людей от природы высокий метаболизм. • Стресс и переутомление – нервное напряжение может снижать аппетит...