В то время как одни люди пытаются похудеть, другие — хотят набрать вес. По данным ВОЗ, до 5% взрослого населения планеты живут с недостаточным весом. Причин для этого много — от генетики до психологических проблем, провоцирующих расстройство пищевого поведения. Решить проблему можно, но для этого нужен комплексный подход. Спросили врачей, как определить недостаток веса и что поможет набрать нужные килограммы. Общепринятый показатель нормы веса — индекс массы тела (ИМТ). Рассчитывается он просто: вес в килограммах делят на квадрат роста в метрах...

Почему некоторые не могут набрать и удержать здоровый вес (и это не про “плохо ешь и не качаешься”) Удивительно, но в практике всё чаще встречаются люди, которые не могут поправиться — не жира набрать, а именно массу: плотность тела, тепло, энергию, силу. И это далеко не всегда связано с "нехваткой еды". Причины бывают гораздо глубже, в метаболизме, гормонах, митохондриях и психике. Вот ключевые из них: 1. Митохондрии работают как печка без регулятора. У таких людей митохондрии (энергетические станции клеток) перерабатывают пищу слишком быстро. Они не “раскручиваются” от избытка калорий, как у...