Дыхание – это физиологический процесс, обеспечивающий нормальное функционирование метаболизма человека, которое способствует гомеостазу, необходимому для поддержания нашего здоровья. Большинство людей не контролирует свое дыхание. Это естественный процесс. Но то, как мы дышим, влияет на наше психологическое и физическое состояние и наоборот, различные психосоматические заболевания, психоэмоциональные расстройства, тревожно-фобические состояния часто проявляются невротическими нарушениями дыхательной...

В ситуации острого стресса мы начинаем дышать поверхностно и часто. Если стресс переходит в хронический, такое дыхание может привести к болезням. В стрессе, когда мы напуганы, миндалина (амигдала) готовит нас бежать или драться. Запускается симпатическая нервная система, вырабатывается адреналин и норадреналин, повышается кортизол. Дыхание усиливается, уровень кислорода повышается, а углекислого газа падает. Его снижение действует на кальциевые каналы в мембранах клеток и приводит к мышечному напряжению...