Стресс – это универсальная реакция организма на различные физические и психологические воздействия. Он может возникать по самым разным причинам, будь то конфликты на работе, проблемы в личной жизни или активный образ жизни. Одним из основных симптомов стресса является изменение ритма дыхания. Когда мы находимся в стрессовой ситуации, наше дыхание становится более частым и поверхностным. Это происходит из-за активации симпатической нервной системы, которая готовит организм к борьбе или побегу. Повышенное дыхание в стрессовых ситуациях имеет свою эволюционную причину...

Связь между дыханием и нашим эмоциональным состоянием интересовала ученых десятилетиями. Современные исследования раскрывают сложный и многогранный механизм этого взаимодействия, показывая, как простое изменение паттерна дыхания может существенно влиять на работу нервной системы. Автономная нервная система и дыхание Наша автономная (вегетативная) нервная система состоит из двух основных отделов: симпатического и парасимпатического. Симпатическая система активируется в момент стресса, готовя организм к реакции "бей или беги"...