Белок теперь добавляют даже в воду: сравниваю whey, clear protein, казеин, растительные смеси и обычную еду — где действительно есть смысл
Когда я только начинала тренироваться, выбор был простой: обычная еда или банка сывороточного протеина. Сейчас спортивное питание выглядит как отдельный супермаркет. Есть молочные коктейли, прозрачный протеин со вкусом лимонада, ночной казеин, гороховый, соевый, рисовый белок и смеси из нескольких растений. Недавно я увидела очередную бутылку практически прозрачного напитка с большой порцией белка и задумалась: мы действительно научились делать принципиально новый спортивный продукт или просто научились...