Давно прошли те времена, когда протеин был заграничной экзотикой, доступной лишь профессиональным спортсменам. Сегодня каждый может приобрести белковую смесь, чтобы использовать ее для коррекции фигуры. Но вот правила приема этого замечательного продукта у многих вызывают вопросы. Когда пить протеиновый коктейль и как его готовить? Давайте разберемся. В каких случаях необходимо принимать протеин? Протеин – это всего лишь концентрированный белок. Белок организму нужен прежде всего для наращивания...

Порошковый протеин - это универсальный продукт, который можно добавлять в напитки, каши, выпечку и даже супы. Чтобы он принес максимальную пользу и не испортил блюдо, нужно учитывать его особенности. Выбор жидкости: лучше всего использовать воду. Старайтесь не разводить белковую смесь с молоком (это будет ухудшать регенерацию и блокировать полную абсорбцию белка). Лучше разводить порошок с меньшим количеством жидкости, чем указано на упаковке (если слишком сладко, то разбивать на несколько приемов)...