Есть ли разница в том, мешать протеиновый коктейль с молоком, или с водой? Это вопрос, который однажды задают себе все – от новичков до спортсменов, от людей, которые пытаются похудеть, до тех, кто пытается нарастить мышцы. Разберемся с разницей и выясним преимущества обоих подходов. Преимущества протеиновых коктейлей с молоком Чтобы набрать мышечную массу, есть несколько серьезных преимуществ употребления протеинового коктейля с молоком. Казеин и сыворотка - это два высококачественных белка, которые содержатся в молоке, в соотношении примерно 80% казеина к 20% сывороточному белку...

Протеиновый коктейль с молоком Лучший рецепт сытного и полезного протеинового коктейля. Тебе понадобится:  1. 1 ст.л. протеина, 2. 1 ст.л. овсяных хлопьев, 3. 250 мл молока, 4. 1/2 банана, 5. 1/2 персика, 6...