Выносливость — это способность организма выполнять физическую нагрузку в течение длительного времени без значительного утомления. Большинство людей сталкиваются с тем, что не могут сразу же контролировать свое дыхание, для этого надо чаще тренироваться, только в этом случае можно развить качество дыхательных путей. Развитие выносливости важно не только для спортсменов, но и для людей, стремящихся улучшить свое общее состояние здоровья и качество жизни. В этой статье мы рассмотрим основные методы и рекомендации по развитию выносливости...

Сила нужна для того, чтобы поднимать гирю, тяжёлую гирю. Чтобы эту же гирю поднимать многократно за определённый период времени – нужна силовая выносливость. Как же развивать и тренировать это качество? Какой бы метод вы не использовали в своих тренировках, следует помнить, что длительное его применение ведёт к адаптации организма к нагрузке и развитие приостанавливается. Поэтому правило 1 – тренирует силовую выносливость разными методами и различными вариантами их сочетания. Так как выработка силовой...