Человек не способен жить полноценной жизнью, если он не умеет размышлять, наблюдать за собой, своим внутренним миром, своими действиями. Без самоанализа, оценки процесса и результата своей деятельности невозможно обучаться. Эти умения и навыки принято называть одним словом: рефлексия. Рефлексия — это “взгляд внутрь себя”, внимание, обращенное на свое самочувствие, на внутренние процессы и результаты собственной деятельности. У маленьких детей нет потребности в осознании себя, они не способны анализировать и находить причины своих ошибок, взаимосвязь своих усилий и результатов труда...

Наш мозг постоянно создает и рассказывает истории. Иногда мы не замечаем этот поток мыслей, но порой все же обращаем на него внимание, выделяем важное и даже вступаем в спор с самими собой, чтобы понять, что происходит внутри и почему, а главное — можно и нужно ли с этим что-то делать. Это и называют рефлексией. Подробнее рассказывает психотерапевт сервиса Мета, когнитивно-поведенческий терапевт Яна Боева. Что такое рефлексия Рефлексия — это способность анализировать свои мысли, чувства, поступки,...