Упражнений, направленных на развитие памяти, существует очень много. Мы просто не привыкли к ним, поэтому порой и не выполняем. Конечно, кроме ежедневных тренировок важно соблюдать режим дня, сбалансировать питание, высыпаться, гулять на свежем воздухе, иметь позитивное настроение и физические нагрузки. Все это давно известно и ни кого этим не удивишь. Понятно, что только комплекс ежедневных действий дает нам гибкий ум. Всех приветствую, дорогие читатели канала «Непридуманная жизнь»! Сегодня поделюсь эффективным методом, который поможет каждому из нас сохранить ясный ум на долгие годы...

С возрастом у человека могут возникать проблемы с памятью и мышлением. Это отражается на способности выполнять ежедневные действия. В дальнейшем могут появляться когнитивные нарушения, повышается риск развития деменции. Специалисты говорят, что есть способы сохранить ясность ума до глубокой старости. Рекомендациями делится клинический психолог, нейропсихолог Егор Гаврилов. 1️ Физические упражнения Регулярно выходить на прогулку, каждое утро делать зарядку. Если есть возможность, хорошо заниматься скандинавской ходьбой или посещать тренажерный зал...