Что мы привыкли видеть на занятиях по растяжке спины? 1️⃣ Разминка: различные скручивания, круги и махи руками. 2️⃣ Основная часть: растяжка поясницы лёжа на животе в прогибах с упором на руки или с помощью тренера, заламывание ваших плеч назад силой тренера и/или подруги по группе, закачка в "лодочке", "мостики", стойки на груди с закидыванием ног перед собой и пр. 3️⃣ Заминка: расслабление в позах со скрученной поясницей, катание по позвоночнику и т.д. Как вы думаете, к чему приводят такие...

От чего зависит гибкость человека? Так ли она важна для спортсменов и простых любителей фитнеса? Ответы на эти и многие другие вопросы, касающиеся гибкости, ты найдешь в этой статье.  Что такое гибкость? Если опустить различные спортивные термины, то гибкость – способность человеческого тела совершать движения с большой амплитудой. При этом под словом «большой» понимается такая широта движения, которая превышает стандартную, совершаемую в повседневной жизни.  Классификации гибкости  Основными являются классификации видов гибкости согласно источнику действия и способу проявления...