Что мы привыкли видеть на занятиях по растяжке спины? 1️⃣ Разминка: различные скручивания, круги и махи руками. 2️⃣ Основная часть: растяжка поясницы лёжа на животе в прогибах с упором на руки или с помощью тренера, заламывание ваших плеч назад силой тренера и/или подруги по группе, закачка в "лодочке", "мостики", стойки на груди с закидыванием ног перед собой и пр. 3️⃣ Заминка: расслабление в позах со скрученной поясницей, катание по позвоночнику и т.д. Как вы думаете, к чему приводят такие...

Тренажер TRX, выполненный в виде подвесных ремней, отлично подходит для занятий фитнесом. Очень часто его используют, чтобы развивать гибкость и подвижность суставов. В отличие от другого оборудования, петли рассчитаны на динамическую нагрузку и позволяют выдерживать нужную амплитуду движений. Главное — правильно использовать тренажёр, для начала — под руководством опытного инструктора. Сделать это можно в фитнес-клубе «МультиСпорт». Ремни отлично подходят для контроля положения тела. При этом на суставы даётся небольшая нагрузка, так что риск травмирования снижается...