Как развить выносливость в беге? Этот вопрос актуален и для спортсменов-любителей, и для легкоатлетов, стремящихся к вершинам спорта. Как правильно выстроить и структурировать беговые тренировки, как не переоценить свои силы, не навредить здоровью, избежать перетренированности и планомерно продвигаться к улучшению спортивных результатов? По определению, выносливость в спорте – это способность организма максимально долго выполнять определённую мышечную работу на высоком уровне работоспособности...

Ты решил заняться бегом? Похвально! Но одного принятого решения не достаточно, тебе еще надо начать работать над собой, потому что бег на большие дистанции это достаточная нагрузка для организма. Если ты просто выйдешь и начнешь бегать, без правильной подготовки тебя хватит не на долго, так что давай по порядку: В этой статье ты узнаешь: Как увеличить свою беговую выносливость И так над увеличением беговой выносливости нам надо бегать! Все очень просто и одновременно сложно, так как если ты будешь...