Как развить выносливость просто? Как это работает? Важно знать принципы!
Как развить в себе повседневную выносливость и не опускать руки в трудную минуту
Многие думают, что выносливость нужна нам прежде всего для того, чтобы вставать на ноги после серьёзных ударов жизни, таких как потеря работы или смерть близкого человека. Конечно, подобные моменты требуют стойкости. Но она также необходима нам и для того, чтобы справляться с любыми факторами стресса, с которыми мы неизбежно сталкиваемся каждый день, когда что‑то идёт не так. Это способность адаптироваться к ежедневным взлётам и падениям с помощью навыков саморегуляции и преодоления трудностей. Это...
Как развить выносливость в домашних условиях.
Выносливость — способность выполнения физической работы длительное время без потери эффективности. Для развития этого качества используют различные упражнения, от ходьбы до выпадов. Выносливость является физическим качеством, которое характеризует возможность организма выполнять определенное действие многократно и последовательно в течение определенного промежутка времени. Например, совершать подъем по ступеням или подтягиваться на перекладине. Это качество необходимо нам как при занятиях спортом, так и в обычной жизни...