Чтобы увеличить силу необходимо работать над скоростью. Здесь стоит вспомнить уроки физики и формулу: сила = масса * ускорение. Иными словами предстоит тренировать взрывную или стартовую силу – способность проявлять максимальную силу в одно мгновенье, преодолевать весомое сопротивление с предельной скоростью. За это во многом отвечает внутримышечная координация, поэтому взрывная...

Во многих видах спорта основным критерием успеха являются скоростные качества атлета начиная от спринтерских дистанций в беге, велоспорте, плаванье заканчивая быстротой принятия решений в единоборствах и быстротой реакции на те или иные изменения игровой ситуации в командных видах. Так от чего же зависят скоростные навыки и как их развить? В этом мы и попытаемся сегодня разобраться. Скорость (быстрота) – это способность совершать двигательные действия в минимальный отрезок времени. К скоростным способностям можно отнести: 1...