“Я носил утяжелители на ногах на каждой тренировке, а потом вдруг начал данчить и бегать как Усейн Болт! 100% работает, попробуй бро!” “Джа Морэнт запрыгивал на тракторную шину 600 раз в день, сейчас я тоже так буду делать и 120см прыжка мне обеспечены!”🛞 “Мой друган приседает 2Х своего веса, так что пойду накачаюсь и буду монстром доминации как он!” “Нужно пить энергетики и есть сникерсы, отлично заряжает нервную систему на прыжок и быстрый бег!” Всегда умиляюсь от подобных «городских легенд» про улучшение атлетизма...

Каждый бегун-любитель рано или поздно задается вопросом, как увеличить скорость бега. Ведь хочется постоянно улучшать результаты и бить рекорды: не на сегодняшнем забеге, так на следующем. Но бывает так, что проходит год, за спиной десяток стартов, а улучшений нет. В чем же может быть причина? Что стоит поменять в тренировочном процессе? Какие есть методы тренировок для увеличения скорости бега 1. Повысить регулярность занятий. Бег – циклический вид спорта, в котором прогресс напрямую связан с непрерывностью тренировочного процесса...