Что такое ударный пояс и какие группы мышц необходимо тренировать для хорошего удара Ударный пояс - это область тела, которая отвечает за силу, скорость и точность ударов. Он включает в себя группы мышц, которые активно задействованы при выполнении ударов в различных видах боевых искусств, боксе, кикбоксинге и других единоборствах. Основные группы мышц, которые необходимо тренировать для хорошего удара, включают в себя: 1. Плечевые мышцы: Делтоиды, трехглавая мышца плеча и другие мышцы плечевого пояса...

Сильный удар — это не дар. Это система, которую можно построить с нуля. Во-первых, сила удара начинается с правильной базы. Мышцы рук, плеч, корпуса, ног — всё должно работать в связке. Для этого хорошо подходят: гантели, резиновые жгуты, Утяжелители, работа с тенью с дополнительным сопротивлением. Такие упражнения не только усиливают мышечную отдачу, но и приучают тело взрываться в нужный момент. 🥊 Как сделать удар неожиданным? Мало ударить сильно. Нужно ударить так, чтобы противник не был готов...