Сильный удар — это не только мышцы. Это взрыв, который начинается в ногах, проходит через корпус и выходит через кулак. Если ноги слабые — удара не будет. Каждый удар начинается с пола. Попробуй: стой, поверни стопу, вкрути корпус — и только потом бей. Энергия идёт снизу вверх. Удар — не просто движение руки. Это синхронная работа ног, корпуса, плеч и кулака. Почувствуй, как тело вкручивается в удар — будто ты запускаешь пружину. Добавь в тренировки упражнения на пресс, косые мышцы, спину. Сильный корпус = сильная передача энергии...

Что такое ударный пояс и какие группы мышц необходимо тренировать для хорошего удара Ударный пояс - это область тела, которая отвечает за силу, скорость и точность ударов. Он включает в себя группы мышц, которые активно задействованы при выполнении ударов в различных видах боевых искусств, боксе, кикбоксинге и других единоборствах. Основные группы мышц, которые необходимо тренировать для хорошего удара, включают в себя: 1. Плечевые мышцы: Делтоиды, трехглавая мышца плеча и другие мышцы плечевого пояса...