Изометрический метод тренировки: как развить силу мышц без движения
Как утверждают исследователи, изометрический метод тренировки может помочь улучшить силу мышц. Что за метод Он основан на том, что максимальную статическую силу можно развить, просто нагружая мышцы без движения. При этом скорость сокращения мышц будет равна нулю, а время для достижения максимального напряжения будет достаточно коротким. Статическая максимальная сила в физиологии называется тетанусом. Она образуется при сложении одиночных волн напряжения, возникающих на каждый нервный импульс. ...
4 месяца назад
Как развить физическую силу - основные методы и советы
Существует множество основных методов развития силы, и не следует тренировать одни мышцы в ущерб другим. Рассмотрим основные методы развития силы! Людям, которые следят за своим здоровьем и увлекаются спортом, важны не только визуальные результаты, но и достижение новых границ. Одна из них – физическая сила. Если требуется её развить, нужно учесть ряд факторов. Силовые тренировки разного типа – важная, но не единственная составляющая успеха. Тренировки могут быть разными. Есть три разновидности...