Недавно я работала с одной женщиной. Ей хотелось похудеть и подтянуть тело. На одной из тренировок она призналась, что настоящая причина, по которой она занялась собой, это желание получить свободу в интимной сфере жизни. Ей хотелось чувствовать свое тело гибким, сильным и подвластным себе. Она мечтала дарить любимому новые ощущения и сделать эту часть их жизни более разнообразной. Услышав это, я обрадовалась, потому что она открыла истинную причину, и теперь можно было абсолютно точно скорректировать нашу работу для достижения ее настоящей цели...

Вы хотите улучшить свою растяжку, чтобы показывать красивые линии и зрелищные элементы в своих программах? Сомневаетесь, получится ли у вас освоить шпагат без особой природной гибкости? Хотели бы попробовать тянуться самостоятельно, но не знаете с чего начать? Уделите пару минут, и вы получите ответы на все свои вопросы о том, как сделать растяжку в домашних условиях. У кого не получится развить гибкость? Заниматься стретчингом (растяжкой) не рекомендуется людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, а также при повышенном риске образования тромбов...

Растяжка – очень важный и полезный элемент любой тренировки, о котором никогда нельзя забывать, как детям, так и взрослым. Но методы и цели занятий по развитию гибкости в детском и старшем возрасте сильно отличаются. Для детей в первую очередь важно улучшение эластичности мышц, связок, суставных сумок и увеличение амплитуды движений в различных звеньях тела, а для взрослых, особенно ведущих пассивный образ жизни, растяжка обеспечивает хорошее здоровье и самочувствие. Всем известно, что люди, работающие...

Растяжка необходимый элемент перед занятием спортом или фитнесом! Позволяет разогреть мышцы для дальнейшей сильной нагрузке на них, дабы избежать травматизма! Ей нужно заниматься как и профессиональным спортсменам , так и тем кто ведёт пассивный образ жизни, растяжка держит мышцы тела в тонусе, избавляет от болей в конечностях, улучшает гибкость ! В целом растяжка делается медленно, без резких движений и рывков, тут нужно основательно потягивать мышцы , задерживаться на месте около 20-25 секунд,...