~ Введение ~ Привычки — это те маленькие действия, которые в совокупности формируют нашу жизнь. Они могут как способствовать успеху, так и мешать ему. В этой статье мы рассмотрим, как развить полезные привычки и избавиться от вредных, чтобы улучшить качество жизни и достичь поставленных целей. 1. Понимание механизмов формирования привычек Перед тем как начать развивать новые привычки, важно понять, как они формируются. По сути, привычка состоит из трех компонентов: Сигнал Это триггер, который запускает привычку (например, будильник)...

Я все никак не могу развить привычку писать сюда чаще, чем когда невероятно чем-то вдохновлюсь. Это далеко не единственная привычка, которую мне сложно внедрить в свою жизнь. Зато изумительно красивой и продуктивной представляется мне моя жизнь иногда перед сном. Когда я ложусь сильно позже обычного, когда ложусь явно из-за мыслей о завтрашнем тяжелом пробуждении, но никак не из-за сонливости. И вот тут мой возбуждённый переутомленный мозг начинает выдавать: Завтра утром встану раньше на полчаса...