Как тренироваться на силу и увеличить силовые показатели. Программа тренировок на силу для новичков. Рассказываем в статье. Как лучше тренироваться на силу? Тренировки на силу выполняются в низком количестве повторений от 6 до 1 в подходе. Обычно 3 раза в неделю. Тренировка может идти 2 часа и больше. Специальных упражнений на силу не существует. Но, лучше избегать многих односуставных упражнений и очень большой амплитуды движений. Поскольку риск травмы в таком случае возрастает из-за большого веса...

Сила – это навык сопротивления определенной преграде, благодаря работе мышц. Также, сила является качественной характеристикой человека, движения которого происходят произвольно и нацелены на выполнение задач связанных с двигательными работами. С помощью мышц проявляется специфическая особенность силы, которая нарастает в зависимости от физических нагрузок человека. Почему так важно развивать мышечную силу? Развитие мышечной силы необходимо каждому человеку не зависимо от рода деятельности. 1. Сброс и контроль веса...