Тренировки силовой выносливости — «золотая середина» между кардио и силовыми нагрузками в чистом виде. «Силовая выносливость — это способность организма длительное время без уменьшения силы выполнять работу с импульсами максимальной мощности. Рассмотрим это понятие на примере двух человек: новичка, который недавно стал заниматься в зале 1-2 раза в неделю, и более опытного посетителя фитнес-клуба, который регулярно тренируется уже 2-3 года — по 2-3 раза в неделю. Первый, выполняя 8 повторений жима штанги лежа с весом 90 кг, с каждым подходом будет делать все меньше, теряя силы...

Сила – это навык сопротивления определенной преграде, благодаря работе мышц. Также, сила является качественной характеристикой человека, движения которого происходят произвольно и нацелены на выполнение задач связанных с двигательными работами. С помощью мышц проявляется специфическая особенность силы, которая нарастает в зависимости от физических нагрузок человека. Почему так важно развивать мышечную силу? Развитие мышечной силы необходимо каждому человеку не зависимо от рода деятельности. 1. Сброс и контроль веса...