Обмен веществ влияет на уровень активности, вес и общее самочувствие. Он определяет, с какой скоростью организм перерабатывает пищу и превращает ее в энергию. У одних людей метаболизм работает быстрее, у других — медленнее. Это зависит от возраста, образа жизни, занятий спортом и качества сна. Низкий уровень метаболизма может привести к постоянной усталости, набору веса и другим неприятным последствиям. Но есть хорошая новость — его можно «разогнать». Тело реагирует на режим дня, питание и физическую нагрузку...

Метаболизм определяет, как быстро организм превращает пищу в энергию. У одних он работает как мотор, позволяя есть всё без последствий для фигуры, а у других — замедлен, усложняя борьбу с лишним весом. Но медленный обмен веществ — не приговор. С правильным подходом его можно ускорить, улучшив здоровье и форму. Рассказываем, как это сделать без жёстких диет и с пользой для организма. Метаболизм — это процесс, в котором организм перерабатывает пищу, превращая её в энергию для работы всех систем. Быстрый метаболизм сжигает калории эффективно, а медленный откладывает их в виде жира...