Учимся концентрироваться на делах при помощи несложных техник и советов. А ещё разбираемся, что именно нас отвлекает от дел и как бороться с рассеянностью.

Концентрация – это не напряжение ума, а собранность. Правильно выполненные техники концентрации не вызывают перенапряжения – наоборот, приводят к сосредоточенности в расслаблении. В Крийя можно выделить 3 уровня концентрации: 1. Внимание направлено на тело и ощущения. Например, на позвоночник, дыхание, движение праны...