В мире постоянных уведомлений и многозадачности удерживать внимание становится всё сложнее. Мы листаем ленту новостей, перескакиваем между задачами, и мозг буквально забывает, как долго фокусироваться на одном деле. Но хорошая новость в том, что концентрация — это тренируемый навык. Разберём, какие методы действительно помогают развить внимание и вернуть контроль над собственным фокусом. Практики осознанности учат замечать момент, в котором вы находитесь, и управлять потоком мыслей. Даже 10 минут...

Учимся концентрироваться на делах при помощи несложных техник и советов. А ещё разбираемся, что именно нас отвлекает от дел и как бороться с рассеянностью.