В мире танца гибкость – это важнейший элемент, позволяющий выполнять красивые и сложные движения. И хотя не всем дана природная эластичность, развить гибкость можно с нуля у нас в студии Современной Хореографии Контраст, и мы готовы поделиться с вами несколькими советами. 1. 🧘‍♀️ Регулярная растяжка: Начните с простых растяжек для всего тела. Делайте это медленно и аккуратно, уделяя внимание каждой группе мышц. 2. 📅 Постоянство: Развивать гибкость нужно регулярно. Создайте расписание растяжек и придерживайтесь его...

Гибкое тело — это красиво. Некоторым повезло с генетикой, и уже через полгода регулярных тренировок на растяжку они постят в инстаграме красивые фоточки со шпагатом. Но если вы не из их числа, не вычеркивайте стретчинг из своей жизни...