Большинство любителей железа делают упор на развитие крупных мышц и мышечных групп, а также рук. При этом, многие любители железа не работают на увеличение силы своего хвата. На мой взгляд, тем самым они совершают большую ошибку. Крепкий хват позволяет работать с большими весами, что в дальнейшем сделает ваши мышцы больше и сильнее. Иногда атлет не может в полной мере проработать ту, или иную мышцу только лишь по той причине, что кисти отказывают раньше. Поэтому, над хватом нужно работать. В большинстве случаев, сложные упражнения для того, чтобы развить стальной хват, не нужны...