Повышение эмоционального интеллекта (EQ) помогает лучше понимать свои эмоции, управлять ими и выстраивать гармоничные отношения с окружающими. Вот упражнения, которые помогут развить основные аспекты EQ: Чтобы понимать свои эмоции, нужно научиться их замечать. Упражнение "Эмоциональный дневник" Каждый вечер записывайте: Что вы чувствовали в течение дня? Какие события вызвали эти эмоции? Как вы реагировали? Это помогает осознать свои эмоциональные триггеры и реакции. Практика осознанности Несколько...