Здравствуйте. В этой статье я расскажу о пяти простых упражнениях с одной гирей. Собственно, данный комплекс упражнений можно считать комплексом для начинающих. Сразу скажу, что речь не пойдет о гиревом спорте, скорее о том, как использовать гири для здоровья, развития тела, формирования красивой и рельефной фигуры. Поэтому техника выполнения несколько отличается от классической, рассчитанной на рекорды в подъёме гири на время. Если вы только начинаете тренироваться и присматриваетесь к гирям, ниже перечисленные упражнения, именно с одной гирей, как раз для вас...