Практические рекомендации для того, чтобы вы могли понять какие именно мышцы нужно тренировать Если вы вдруг столкнулись с такой проблемой, как стрессовое недержание мочи (при кашле, смехе, чихе и т.п.) или ухудшение интимной жизни, в том числе после родов, то, вероятнее всего, доктор порекомендует вам взять за правило выполнять упражнения Кегеля. Они должны укреплять мышцы тазового дна (МТД), помогать контролировать мочевой пузырь и получать максимум удовольствия от близости. Причём на первый взгляд ничего сложного в этих упражнениях нет...

Продолжаю делиться опытом по укрощению рисовальной нейросетки Яндекса. Между прочим, "Шедеврум" понемногу выходит на первые роли по популярности, если сравнивать с подобными "рисовалками". Бесплатно же, да и котиков она генерит действительно непревзойденно. Казалось бы, разработчики "Шедеврума" вняли голосу разума: нейросеть перестала блокировать генерацию креативов с известными персонами (политиками, селебрити и пр.). Возможно, поняли, что это в принципе бесполезно, так как любое звездное имя можно замаскировать "ошибочным" написанием...