Заметил, что у большинства людей утро проходит по одному и тому же сценарию. Проснулся — потянулся, пошёл умываться, налил кофе, проверил телефон, перекусил и… побежал в туалет. Всё вроде логично, всё как у людей. Только вот доктор Бубновский сказал бы: «Не спеши с завтраком. Ты не заработал его!». Когда я впервые услышал эту фразу, честно говоря, усмехнулся. Ну как это — завтрак надо заработать? Мы же не на шахте, а дома! Но потом я понял: речь идёт не про труд в прямом смысле, а про то, чтобы разбудить организм правильно, дать ему время проснуться, включить все системы, включая кишечник...

Когда я слышу от клиентов фразу: «У меня просто живот вырос», я невольно улыбаюсь. Простите, друзья, но чаще всего речь идёт не о «животе», а о брюхе. Это две совершенно разные вещи, и доктор Бубновский объясняет это очень чётко: брюшная зона — это часть тела, которая втягивается, а брюхо — это уже образ жизни. Вы замечали, как многие мужчины и женщины ходят, слегка наклонившись вперёд, будто носят перед собой мешок? Это не просто лишний жир. Это ослабленные мышцы, заблокированная диафрагма, застоявшийся кишечник и банальное отсутствие связи с центром своего тела...