Современная жизнь задает стремительный темп и иногда совершенно невозможно за ним угнаться…Особенно если так некстати разболелась поясница! Причин этому может быть очень много, поэтому сегодня я хочу поделиться с вами комплексом упражнений для укрепления мышц спины и поясничного отдела. Подробная видеотренировка со мной как обычно ждет вас в конце:) Друзья! Всем привет! С Екатерина Юрочкина, ваша фитнес-фея и скульптор ваших красивых и здоровых тел. Сегодня я покажу и расскажу вам как укреплять поясницу...

Каждому человеку нужна мощная поясница, ибо она держит наше тело. Она постоянно находится в нагрузки, а после иногда бывает тяжело разогнуться, знакомо ощущение? Так вот, для расслабления пояснице после работы - отлично подойдет вис на турнике и пастельный режим, это поможет нам расслабить мышцы. Но как укрепить поясницу? В идеале подходят тренажеры из спортзалов, но на поход в зал, поиск тренажера уйдет уйма времени и не всегда будет возможность прийти в зал. Да даже банально из-за праздников зал может закрыться в день тренировки...