Современная жизнь задает стремительный темп и иногда совершенно невозможно за ним угнаться…Особенно если так некстати разболелась поясница! Причин этому может быть очень много, поэтому сегодня я хочу поделиться с вами комплексом упражнений для укрепления мышц спины и поясничного отдела. Подробная видеотренировка со мной как обычно ждет вас в конце:) Друзья! Всем привет! С Екатерина Юрочкина, ваша фитнес-фея и скульптор ваших красивых и здоровых тел. Сегодня я покажу и расскажу вам как укреплять поясницу...

Недавно поняла, что больше не могу встать на мостик, без опоры на стену. Только, передвигаясь руками по стене, спускаюсь вниз и поднимаюсь обратно. А ведь, еще несколько лет назад, спокойно могла встать на мостик и обратно, без всякой помощи. Почему мы теряем эту способность? Потому что сращиваются позвонки поясницы. Причина — их долгая неподвижность. Во время беременности, женщине приходится долгое время ходить с неподвижной поясницей, на которой держится вся опора тянущего вперед живота. А если...