Как разработать ногу после перелома бедра? Эта информация интересует пациентов, которые получили или перелом диафиза бедренной кости в различной локализации, или какой-нибудь из видов переломов бедренной шейки. Поскольку при этих видах травм коленный сустав долгое время находится в обездвиженном или малоподвижном состоянии, то актуален и вопрос о том, как разработать колено после перелома бедра. В общем, главным методом разработки конечностей и их функциональной реабилитации после переломов является лечебная физкультура...

Если у вас возникают сомнения в построении тренировочного плана для прокачки ваших ног, то эта статья для вас! Рассмотрим основные рекомендации из научного мира для построения огромных ног самыми простыми способами. Подберем параметры по интенсивности, тренировочному объему и какие именно упражнения следует выполнять, чтобы твои ноги росли. Основная задача - это построение пропорциональной мускулатуры ног, включая мышцы квадрицепсов, заднюю поверхность бедра и икры. Квадрицепсы Программа тренировок на данную мышечную группу должна включать 2 движения: приседания и изоляционное сгибание колена...