Казалось бы, дыхание — штука естественная, мы делаем это на автомате, не задумываясь ни на секунду. Но вот незадача: после затяжной простуды или решив наконец-то пробежать свой первый марафон, мы вдруг понимаем, что «дыхалка» подводит. В груди будто тесно, а воздуха катастрофически не хватает. Тут-то и всплывает резонный вопрос: как разработать легкие? И поверьте, это не только про спорт, это про общее качество жизни и бодрость духа. Многие из нас привыкли дышать поверхностно, задействуя лишь верхнюю часть грудной клетки. Это, честно говоря, так себе привычка. Организм недополучает кислород, мозг тупит, а усталость наваливается уже к обеду...