Отвечает специалист по спортивной медицине и реабилитации, мануальный терапевт Владимир Демченко: Первые 3—5 дней ноге должен быть обеспечен максимальный покой. Старайтесь держать ее на возвышении. Вы можете сделать себе легкий лимфодренажный массаж для уменьшения отека, просто погладив себя по бедру. Через пять дней после операции уже можно нагружать ногу, но после каждой активности старайтесь положить ее повыше, чтобы не собирался отек. Если вы лежите или стоите, старайтесь держать оперированную ногу максимально прямой, разогнутой...

Коленный сустав — один из самых крупных и сложных суставов в человеческом организме. Он подвержен высоким нагрузкам и травмам как у профессиональных спортсменов, так и у обычных людей. Травмы колена могут значительно ухудшить качество жизни и привести к снижению подвижности. Наиболее частыми травмами колена являются разрывы связок, менисков, а также повреждения хрящей и сухожилий. Для полного восстановления после травм необходимо следовать четкому плану реабилитации, основанному на современных научных исследованиях...