Езда на велосипеде- любимое многими средство передвижения , а так же прекрасная возможность добавить в свою жизнь больше активности . Все знают, вращение педалей при езде на велосипеде в большинстве случаев осуществляется ногами и ноги при этом интенсивно сгибаются и разгибаются в коленном суставе. Далее поговорим о сохранения жизни колена. Давайте рассмотрим строение коленного сустава . Колено представляет собой две кости , концы которых покрыты хрящами и менисками , своего рода амортизаторы . Для уменьшения трения в суставе выделяется жидкость , играющая роль смазки ...

Все мы знаем, что перед тренировкой необходимо размяться, но когда дело доходит до выполнения упражнений, приоритеты меняются: времени мало, программы сложные, и мы не всегда понимаем, что нужно нашим мышцам для эффективной подготовки к тренировке. Поэтому неудивительно, что разминка часто отходит на второй план. Однако преимущества правильной разминки перед силовыми упражнениями трудно переоценить. С точки зрения физиологии, хорошая разминка способствует увеличению притока крови к мышцам, улучшает...