Бывает такое состояние, когда телу, вроде бы, тепло, а мерзнут только ноги. Еще вдобавок нос, как ледышка. Ощущение, конечно, не из приятных. Так как же быстренько согреть ноги без всяких носков и тазиков с горячей водой? Да очень просто – одна минута, и проблема решена. Ларчик, как говорится, открывался просто. Когда у меня промерзают ноги, параллельно мерзнет и нос. Не скажу, что очень уж часто такое бывает, но данную проблему чаще испытываю в зимний период. Разумеется, приятная процедура – подержать ноги в теплой воде, после чего надеть теплые носки...

Прежде чем тренироваться, необходимо разогреться. Хорошая разминка поможет снизить риск получения травмы и сделать тренировку более продуктивной. Мы раскрываем 12 лучших растяжек для ног, которые можно делать перед тренировкой. Хорошая тренировка начинается с тщательной разминки, по крайней мере, так должно быть. Разминка подготавливает ваши мышцы и суставы к тому, что вы собираетесь делать, улучшая производительность и, возможно, снижая риск получения травмы. Мы говорим «возможно», потому что вы все равно можете получить травму, даже если разогреетесь [ 1 ]...