Павел Кондрашев, тренер бегового сообщества, записал короткое видео с разминкой, которую нужно выполнять перед пробежкой, чтобы избежать травм. С чего начать, если вы решили бегать? Советы новичкам Наш эксперт: Павел Кондрашев - Тренер "Бегового сообщества", Кандидат в мастера спорта по лёгкой атлетике. Многократный победитель Чемпионатов и Первенств ЦФО в спринтерском беге. Победитель и призер Первенств и Чемпионатов России в спринтерском беге. Экс-Рекордсмен России в эстафетном беге. Начинайте...

Разминка - это упражнения для разогрева всего тела и повышения эффективности процесса тренировок. Если вы разминаетесь неправильно, то любая тренировка с самого начала не пойдет вам на пользу. Советы бегунам дает тренер по бегу и высокоинтенсивных интервальных тренировок HIIT Анна Белавина. Давайте сначала разберем, как же должна проходить разминка. Ведь у нее есть свои правила, и свои опасные и бесполезные упражнения. Мы должны идти на шаг вперед, поэтому делимся с вами именно этими моментами, т...