Утренние или вечерние пробежки – это хорошо. Они несут несомненную пользу всему организму, позволяют ему оставаться в тонусе, прекрасно сказываются на состоянии фигуры и самочувствии. Если и вы воодушевились такого рода размышлениями и отправились на свою первую пробежку, но сразу же пожалели о таком решении, то вы, скорее всего, допустили распространённые ошибки, с которыми сталкиваются люди, далёкие от спорта. Они сталкиваются с неприятными ощущениями во время и после занятий и с другими трудностями, потому что не знают особенностей работы и устройства собственного тела...

В настоящее время всё большие обороты набирает здоровый образ жизни и занятия спортом. Одним из самых популярных видов спорта людей всех категорий является бег. Многие считают, что занятие бегом не требуют никакой подготовки, необходимо просто встать и побежать, но это не так. Очень важно хорошо размять мышцы перед пробежкой, иначе вас могут ждать неприятные последствия вашей тренировки в виде растяжений и ноющей боли. Зачем необходима разминка Благодаря разминке кровь начинает активнее циркулировать по телу, согревая мышцы и увеличивая пульс спортсмена...