Утренние или вечерние пробежки – это хорошо. Они несут несомненную пользу всему организму, позволяют ему оставаться в тонусе, прекрасно сказываются на состоянии фигуры и самочувствии. Если и вы воодушевились такого рода размышлениями и отправились на свою первую пробежку, но сразу же пожалели о таком решении, то вы, скорее всего, допустили распространённые ошибки, с которыми сталкиваются люди, далёкие от спорта. Они сталкиваются с неприятными ощущениями во время и после занятий и с другими трудностями, потому что не знают особенностей работы и устройства собственного тела...

Ну, что делает любой новичок? Самое простое и, как ему кажется, самое эффективное упражнение для разминки — это, конечно же, ходьба или бег на дорожке. Вот и наш герой, сияющий от предвкушения, плюхается на свободную дорожку и... застывает, как муха в меду. Он думает, что вот оно, счастье! Он работает, вкладывается, впахивает! И визуализирует мечту… Для начала, конечно, неплохо, но это как пытаться приготовить борщ, не открывая холодильник. Разогреться можно и без беговой дорожки, но кто бы это знал...