Техника скоростного засыпания. Советы и рекомендации. Здравствуйте, уважаемые читатели! Существует масса профессий и работ, где люди вынуждены работать по ночам: производства непрерывного цикла, пожарные, полиция, персонал больниц, МЧС, котельных, охранники, сотрудники складов и много других. У людей, работающих с ночными сменами, сбиваются циркадные ритмы сна и бодрствования и нарушается зачастую сам процесс засыпания. Все они находятся в зоне риска ранних инфарктов, инсультов, из-за нерегулярной...

«Тунц-тунц» в наушниках, жвачка, яркий свет и микросон — почитайте про экспресс-методы обмануть организм и заставить себя бодрствовать, когда «вырубает» средь бела дня. Причины сонливости Для начала определитесь, почему вам хочется спать на работе — по биологическим или психологическим причинам. К первым относятся: Вторая группа причин нежелания работать: прокрастинация, выгорание, низкая мотивация, последствия стресса. Мозг саботирует рабочие задачи и переключается в сонное состояние. Материал по...