Чувствуете, что тело будто застыло? Просыпаться тяжело, энергии нет, а вес стоит на месте, даже если вы стараетесь питаться нормально? На лицо все признаки зимнего замедления метаболизма. В холодное время года организм перестраивает всю энергетическую систему. Уровень серотонина падает из-за нехватки света, мы меньше двигаемся, чаще хотим спать и есть. Исследования показывают, что зимой у большинства людей снижается уровень тиреоидных гормонов (Т3 и Т4) на 5–10% . Кажется немного, но для метаболизма это уже разница между бодростью и вечной усталостью...

Знаете это чувство, когда просыпаешься утром, а лицо будто не твое? Глаза заплыли, пальцы на руках не сгибаются в кольца, и весы показывают плюс килограмм, хотя вчера не ели ничего лишнего. Или когда сидишь целый день в офисе, к вечеру ноги отекают так, что обувь трещит по швам. Обычно мы на это забиваем. Ну подумаешь, отеки. Подумаешь, мешки под глазами. С кем не бывает. Вон у подруги тоже самое, и ничего, живет. А зря. Потому что за этими безобидными на первый взгляд симптомами стоит большая и...